20121212

* 100 yaşına kadar yaşayın


Aralık 12, 2012 |


Uzun ömürlü insanların yaşam biçimlerini inceleyen uzmanlar bazı ortak yönler belirledi



66 yaşında 100 kilo kaldırıyor

İlk kez 40 yaşındayken bir spor salonuna giren, ağırlık kaldırmaya ise 6 yıl önce başlayan emekli hemşire Pat Tombs, 66 yaşında olmasına rağmen formuyla dikkat çekiyor.
Sadece 50 kilo ağırlığında olan İngiltere Clactonlu Pat Tombs, vücudunun iki katı olan 100 kiloluk ağırlıkları kaldırarak, kendi yaş grubunda ülke halter rekorları kırıyor.

100 yaşına kadar yaşamanın yolları
Uzun ömürlü insanların yaşam biçimlerini inceleyen uzmanlar bazı ortak yönler belirledi. İşte uzun bir yaşam sürmenin sırları:
* Gazetenizi baş aşağı tutarak okuyun, bu zihni canlandırır.
* Kırmızı renkli sebzeler yiyin, bol C vitamini içerir.
* Çocuk sahibi olun, anne-babalar daha sağlıklı yaşıyor.
* Umumi tuvaletlerden çıkarken kapı koluna dokunmayın.
* Günde 1 muz yiyin, içindeki potasyum tansiyonu dengeler.
* Normalden 1 saat erken yatın, stres hormonları azalır.
* Evinizi temiz tutun, düzenli bir ev hayatınızı da etkiler.
* Her gün yürüyüş yapın, beyni ve hafızayı güçlendirir.
* Daha az yemek yiyin, vücuttaki zararlı maddeler azalır.
* Süt için, içeriğindeki D vitamini romatizmayı önler.
* Sizi zihnen zorlayan bir işte çalışın, beyni canlı tutar.

SÖZCÜ