* Doktor Öz’den 20 altın tavsiye

ABD’NİN San Antonio kenti günlük gazetesi San Antonio Express-News, başarılı doktor Mehmet Öz ve Dahiliyeci Michael Roizen’ın zayıflama tavsiyelerini derledi

DIŞ HABERLER SERVİSİ 

İşte 2009’da basılan “You: On a Diet” ve 2011’de basılan devamı “You:Losing Weight” adlı kitaplardan 20 altın değerinde tavsiye:

1- Günde 5-6 kez yiyin. Böylece acıkmazsınız.
2- Mutfağı yatmadan 3 saat önce kapatın.
3- Haftanın bazı günlerinde, kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için sadece sağlıklı yemekleri tercih edin.
4- Atıştırmalıkları da bu şekilde seçin.
5- Yanınıza her zaman yiyecek sağlıklı bir şeyler bulundurun.
6- Acıktığınızda elma, badem ve ceviz atıştırabilirsiniz.
7- Yediğiniz her şeyin içeriğini okuyun.
8- Tereyağ yerine zeytinyağı kullanın.